ナビットスタッフブログ

こんにちは、コーチです 暖かい日も増えてきて 春の訪れを感じられる日が多いですね 今日は、そんな食欲の春ですが、 （年中食欲がある…） 前々から気になっていたお店に行ってきたので レポートいたします それがこちら 「焼きたてのかるび 」です こちらは、「焼肉きんぐ」でおなじみの 物語コーポレーションが運営している 店舗で、私の自宅の近くにできて お店の前を通りがかるたびに 気になっていたお店です 満を持して来店し、 注文したのは キムチ【二種盛り】カルビと厚切りハラミ丼 冷麺セットです かなりのボリュームで大変満足です みなさまも行楽シーズンを満喫するための エネルギー補給をお楽しみくださいね

こんにちは。かさかさです。(o^―^o)ﾆｺ すっかり春の気候ですね。 外に出るたびに春の匂いを感じています。 春といえば、出会いと別れ！ ありきたりかもしれませんが、今年は従兄弟と私の弟が中学を卒業したということもあり いつもにもましてとても春を感じています。 今回は、卒業ほやほやの私の弟のお話をしたいなと思います。 家族ラインで送られて来た、弟からの手紙の話です。 家族ラインに急に2枚の紙が送られてきました。 家族ラインは唐突に会話がはじまるのですが、今回も何の前触れなしに画像だけの通知。 「家族のみんなへ」というタイトルの手紙でした。 卒業式を目前にして、授業内で手紙を書く時間があったのでしょう。 感動的なタイトルだなと思って、読んでみたら．．．なにか変なんですよね。 そして２枚目。 最後の一言、ありがとうかよ。なにそれ。 てかほんとに思ってる？そのありがとうの書き方。ふにゃふにゃだけど。 でも、まあ結局そんな弟が大好きなんですけどね。 縮毛矯正して直毛になりすぎているところもいい感じだよ。 あれ。これ本人に読まれたら怒られちゃうかな。 こうして文字におこしてたら、家族と居酒屋に行きたくなってきました。 酔って弟にめんどくさい絡みしたいな(それは違うか)。 次ブログを書くころには家族と居酒屋行ってるかなー。 今回は以上です(^^) 弟、中学卒業おめでとう！次のステージでもファイト！

皆様こんにちは！ピーナッツです！ 相変わらずサウナにも週一欠かさずいっておりますが、実は最近筋トレにもハマってまして・・・ ピーナッツもお腹のたるみが気になってくる年頃です。。。 なので、今日は知っておくとトレーニングがもっと楽しく、効果的になる豆知識をお話させていただきます！ 筋トレ後のプロテイン、実は30分以内じゃなくても大丈夫！ よく「筋トレ後のプロテインは30分以内に飲まないと意味がない」と聞きますが、実はそんなに厳密に考えなくても大丈夫なんです。 確かに筋トレ後は筋肉の合成が活発になりますが、数時間以内にしっかりタンパク質を摂れば、しっかり効果は得られますよ！ 特に食事で十分なタンパク質を摂れているなら、焦ってプロテインを飲まなくても大丈夫です。 ちなみにピーナッツは乳糖不耐症なのでソイプロテイン一択なんですが、皆さんのおすすめのプロテインあれば教えてください！ 筋肉痛がないと効果がない？実はそんなことない！ 「筋肉痛がないとトレーニングの効果がない」と思っていませんか？実は、これは誤解しがちなポイント。筋肉痛は筋繊維がダメージを受けたときに起こるもので、痛みがなくても筋肉はしっかり成長しています。むしろ、常に強い筋肉痛が続くと回復が追いつかず、逆効果になることもあります。大切なのは、適切な負荷で継続することです。 短時間でも高強度トレーニングのほうが効果的！ 「1時間以上やらないと筋肉はつかない」と思っている人も多いですが、実は短時間でも十分な効果が得られます。特に、40分程度で高強度のトレーニングを行うほうが、効率よく筋肉を刺激できます。たとえば、コンパウンド種目（スクワットやデッドリフトなど）を中心に組み立てると、短時間でしっかり負荷をかけられますよ。 睡眠が筋トレの成果を決める！ 意外と見落としがちなのが「睡眠」。実は筋肉は寝ている間に回復・成長するので、しっかり眠ることがトレーニングの成果を左右します。特に、成長ホルモンがよく出る深夜の時間帯に、質の良い睡眠をとることが重要です。寝る前のスマホやカフェインを控えると、より深い睡眠が得られますよ。 筋トレの頻度は毎日じゃなくてもOK！ 「毎日鍛えないと筋肉は大きくならない」と思いがちですが、実はしっかり休むことも大切。特に、大きな筋肉（脚や背中）を鍛えた後は、48〜72時間の回復時間を取るのが理想的です。適度に休みを入れることで、筋肉がより大きくなります。 有酸素運動と筋トレ、どっちを先にやるべき？ 筋トレと有酸素運動を組み合わせている人も多いですが、順番に迷いますよね。基本的には「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです。先に筋トレを行うことで、成長ホルモンが分泌され、その後の有酸素運動の脂肪燃焼効果がアップします。 まとめ 筋トレは継続が何より大切。でも、こうした豆知識を取り入れると、もっと楽しく、効率よく鍛えられますよ！無理せず、自分のペースで続けていきましょう。そして、日々の積み重ねが、確実に成果につながるので、一緒に頑張りましょう！

こんにちは、溜息です。 少し間が空いてしまいましたが、1月の年末年始のお休みで伊東温泉へ行ってきました。 10:30発の特急「踊り子」に乗り、ゆったりと伊東へ向かいました。 久しぶりの列車旅は、車窓からの景色を眺めながら、のんびりと過ごすことができ、とても心地よい時間でした。 旅館へ向かう途中、大室山にも立ち寄りました。実は今回が初めての訪問。 リフトに乗って山頂へ向かったのですが、思ったよりも高さがあり、少しドキドキしました。でも、山頂からの景色は圧巻！ 360度見渡せるパノラマビューは、冬の澄んだ空気と相まって、最高に気持ちの良いものでした。 宿泊先では、朝晩のバイキングを楽しみました。 豊富なメニューに目移りしつつ、ついつい食べ過ぎてしまいましたが、それもまた旅の醍醐味ですね。 久しぶりに羽を伸ばし、心身ともにリフレッシュできた良い休暇となりました。 次の連休でも、またゆっくりと温泉旅行を楽しみたいと思います。

こんにちは、seaです。 2025年も季節がすすみ、あたたかい陽の光を感じる日が増えてまいりましたね。 寒い冬を越え春がやってくると、気持ちも明るく軽やかになりますね。 本日東京の桜開花宣言は発表されるのかとても楽しみです！ 寒暖差も非常に激しい季節なので、心身ともにバランスを整え、健やかに過ごしていきましょう。 先日、駒込の六義園を散策してきました。 庭園をゆったりと散歩するのはとても癒されますね。 あたたかな陽射しを浴びながら楽しんできました。 六義園は、小石川後楽園と並ぶ江戸の二大庭園の1つです。 徳川綱吉の側近であった柳澤吉保が将軍の命を受け、 元禄8年(1695年)から7年の歳月をかけて造り上げた庭園だということです。 面積は約88,000㎡（東京ドーム約1.8個分）広大な敷地となっています。 庭園内に大きな池を配置しており景観が素敵でした。 自然豊かな庭園を歩くのはとても清々しい気持ちになりました。 【六義園】 【アクセス情報】 所在：東京都文京区本駒込6-16-3 JR山手線・東京メトロ南北線「駒込」徒歩7分 都営地下鉄三田線「千石」徒歩10分 しだれ桜が綺麗に咲き誇るようで、訪れた時はまだ咲いていなくて残念。。 春は桜が咲き、秋には紅葉も綺麗なので、 季節ごとの表情を味わいにまた足を運びたいと思います。

こんにちはＴＯＲＹです。 先日茨城方面に出かけた際に立ち寄った道の駅「グランテラス筑西」が良かったので紹介します。 場所は茨城県の下館市、国道50号バイパス沿い、大まかなイメージですと栃木県側から水戸方面に向かう途中にあります。 開けた土地柄と周辺の農作物や畜産が盛んなこともあり、様々な施設が併設、物産の取り扱いがあります。 フードコートは入らなかったのですが、物産がとにかく魅力的！ もつ煮用のもつやこの時期だとイチゴがたくさん並んでいました。干し芋もありますね。 夕方に寄ったので何も残ってないのかな？と思っていましたが、商品追加をしていたので閉店間際でも色々買えました。 また買い物に寄りたいです！

こんにちは。重金属です。 春が近づいていきてそろそろ桜が咲きそうな気候になってきましたね。 この時期は桜がなにかとクローズアップされがちですが、梅の花も綺麗です。 最近家の周辺を歩いてるとちょくちょくみかけます。色的にも桜だと勘違いしている人も以外と多いかもしれませんね。 学生の頃は桜なんて興味もなく、勿論花が咲いていてもなにも思わないような人間だった気がします。 年を重ねるとだんだんとこういった草花、自然や季節に興味関心が湧いてくるの何故ですかね。会社の近くにも有名な桜のスポットがあるのでタイミングが合えば見に行きたいです。 では、さようなら。

こんにちは。森の仲間です。 先月から梅まつりがあちこちで開催されていましたので、近場の名所をいくつか行って来ました。 数年ぶりに府中の郷土の森博物館に行ったら、ちょうどしだれ梅が満開でした。こちらの梅園には、約120種類、1300本の梅があり、早咲きから遅咲きへと順番に楽しむ事が出来ます。帰りのバスの本数が少ないので、なかなか行く機会がなかったのですが、梅以外にも、紅葉で有名です。また、博物館の中には、展示物やプラネタリウムもあり、ゆっくり楽しむ事ができます。 今月初めの休日に、神代植物公園に行ったら、絶景の梅園以外にも、満開の河津桜が目立たない場所にひっそりと咲いていたので、感動しました。 桜のお花見で、河津桜はあまり直接見に行く機会がなかったので良かったです。 そして、神代植物公園近くの蕎麦屋さん、るりりの天もりを頂きました。 今週末には、東京でも桜の開花予想が出ています。また、神代植物公園でも明日から桜祭りが開催されます。次の休日に行きたいと思います。

こんにちは、タマです！ 自然を浴び、写真に収めることが大好きな私のとある1日をご紹介いたします。 1月にお隣の山梨県へ日帰りでプチ旅行へ行ってきました。 今回のお目当ては、富士五湖のひとつ西湖近くにある「西湖いやしの里根場」です。 かつて「日本一美しい」と称された茅葺屋根の集落でしたが、1966年の台風災害で、茅葺き民家集落が壊滅しました。ですが40年後の2006年に、地域の歴史や文化、自然環境を生かした新たな観光交流拠点として「西湖いやしの里根場」が誕生しました。 景観や食事、工芸体験などはもちろんですが、台風災害の歴史も学ぶことができ資料館としても重要な役割を果たしています。 天気にも恵まれ、茅葺屋根と富士山のコラボレーションは圧巻でした。 お昼は「西湖いやしの里根場」内にある蕎麦屋で、蕎麦と天ぷらをいただきました。 一番オススメの席を案内していただき、富士山を眺めながらの食事は至福の時間でした。 おやつには出来立てのお団子をいただきました。 風景だけでなく食べ物からも良き日本をたくさん感じることができ、改めて日本っていいなと感じた休日でした。

皆さんこんにちは　いーぴんです！ 今回は、年末年始に行ってきた、2泊3日の四国旅行について紹介します！   1日目はフェリーで小豆島に行きました。 オリーブ園に行き、オリーブサイダーを飲んだんですが、めっちゃ美味かったです！   2日目は香川県に行き、年越しうどんを食べました。 有名店を3件はしごして、腹がちぎれるくらい本場のうどんを堪能しました！ その後には、日本のウユニ塩湖と呼ばれる「父母ヶ浜」に行きました。 写真のセンスがなくて分かりづらいとは思いますが、めっちゃ綺麗で感動しました！   そして3日目は徳島県に行きました。 日本三奇橋と呼ばれる「祖谷のかずら橋 」に行きました。 実際に渡ってみると思ってたより怖かったので、おすすめです！   余談ですが、2日目の夜に泊まったAirbnbにテレビがなく、早朝までカタンをやって時間を潰してました(笑) 初めてやってみたのですが、寝れないくらいおもろかったです！   次回もまた、どこかの旅行ブログをあげたいと思います！ 以上！それではまた！  

皆様ごきげんよう ヨガフレイムです。 最近テレビを見ていて思ったことがあります。 それは「謎解き」「カラオケ」「動物」「グルメ」しか流れてなくねと。 その4ジャンルは視聴数取りやすいんですかね？ って事で完全自主制作にて謎解きの問題を考えて来ました。 よろしければご一興下さい。 素人が作った問題なので 「何ちげ」(何かちがうな)な所あるかもですが大目に見て下さい。 てな訳で早速行きましょう ヒント:普通に考えたらどれも該当しなくねってなりますよね。 そうです。どれも該当しないです。回答箇所をよく見て下さい。 ↓ ↓ ↓ ↓ 答え:　② □を部首と捉えて下さい。その上で②を入れると玉→国になりそれぞれに合致した言葉に成ります。 如何でしたでしょうか。 １問目にしては少し意地悪でしたかね。 簡単すぎても面白くないかで調整しましたが空回りしていないといいです。 謎解きはテレビでやってたら見る位ですが 作ってみると、どう回答者が答えに辿り着かないようにするか構想するのが中々楽しかったです。 皆さまもご満足いただければ 謎解き冥利に尽きる限りでございます。 また気が向いたら同刻 謎解きの時間にてお会いしましょう ではまた。

お久しぶりです。チョコレートです。 ここ数年、ブログネームのもととなったお菓子作りを全くしておらずアイデンティティがどこかに行っておりました笑 過去には弊社キャラクターのたすけくんのチョコレートを作ったりと積極的にお菓子作り活動をしておりましたが全く取り組めておらず。 仲間内のイベント用に作ったり、会社に持ってきたりと何かと催しの際に作っていたなと記憶しております。 ↓は自分が過去に作ったお菓子たちです！ 【アップルタルト】 【モンブラン】 【キウイタルト】 【イチゴタルト】 【柑橘ミックスタルト】 ちょうどオーブンが壊れてしまった時期も重なり取り組めていなかったのも一つ理由としてあります。 ですがつい最近、オーブンレンジを購入しました。 お手頃価格だったのですがオーブン用の天板が付いてたり、温度調節も申し分なし！ ちょうどホワイトデーシーズンにもなってきましたし、上司とのお菓子作りトークも弾んでいるのでそろそろまたお菓子作りに取り組んでみようかなと思った最近です。 腕がなまっていそうなので週末に覚え直さないと・・・！ 頑張ります！それでは！

こんにちは、カパーシーです。 弊社の最寄り駅は九段下なのですが、十分も歩けば神保町に着きます。弊社のスタッフも神保町に足を運ぶことも多いみたいで、お昼休みにばったり出くわしてしまう、ということも結構あります。 神保町で連想される有名なものといえばなんでしょうか。古書店でしょうか。もしくはカレーとか。私はコーヒーです。神保町には喫茶店の名店がいくつかあり、お昼休みや仕事終わりに立ち寄ることがあります。 先日、ミロンガヌオーバという喫茶店に行ってきました。 雰囲気のある喫茶店です。ビール飲めます。 神保町には老舗の喫茶店はもちろんのこと、コーヒースタンドと言われる形態のお店も結構あります。コーヒー好きの方にはたまらないところですね。