夏が来た！ダイエット（減量）について！

女性の98%がダイエット経験アリ！？

夏本番がやってきましたが、ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか。
一般社団法人Belle Life Style協会が行った調査によると、なんと「女性の98.6%にダイエット経験があり、その54.3%がリバウンドしてしまった経験がある」という結果があるのだそうです。
無理な食事制限などを行うと一時的に体重は落ちますが、それを維持するのは難しいのですよね。

ナビットは、全国の主婦を中心としたモニター会員1000人を対象に「ダイエット（減量）」についてアンケートを実施しました。

ダイエット（減量）をしたことがある人は約7割

【調査】
質問：あなたはダイエット(減量)をしたことがありますか？（対象：1,000名）

ダイエット（減量）をしたことがあるかどうかについては、「ある」が69.9%、「ない」が30.1%となり、7割近い人にダイエット経験があることが分かりました。

ダイエット（減量）を始めた理由は「体重が増えたから」が最多

【調査】
質問：ダイエット(減量)を始めた理由として最も当てはまるものはなんですか？（対象：1,000名）

ダイエット（減量）を始めた理由については、「体重が増えたから」が43.4%、「服が着られなくなったから」が10.4%、「自分を変えたいと思ったから」が6.7%という順になりました。

ダイエット（減量）に取り組んだ期間は「13カ月以上」が最多

【調査】
質問：どのくらいの間ダイエット(減量)に取り組みましたか？(複数回ある場合は最も長く続いた期間)（対象：1,000名）

「どのくらいの間ダイエット(減量)に取り組みましたか？(複数回ある場合は最も長く続いた期間)」という質問については、「13カ月以上」が16.4%、「～1カ月」が16.0%、「～3カ月」が15.7%という順になりました。1年以上続けている人と、1カ月以内の短期間に集中して取り組んだ方が多いようですね。

ダイエット（減量）の方法は「食事制限」が最多

【調査】
質問：どのようなダイエット(減量)をしましたか？（対象：1,000名）(複数回答可)（回答数：1,611）

「どのようなダイエット(減量)をしましたか？」という質問を複数回答可で行ったところ、「食事制限」が35.5%、「有酸素運動」が17.5%、「筋トレ」が14.6%という順になりました。

1000人がダイエットで意識していることは？

【調査】
質問：ダイエット(減量)をする際、意識していることはなんですか？（対象：1,000名）

今回のアンケートでは、上記の質問をフリー回答で実施しました。
一部回答をピックアップしてみます。

「普段の生活に取り入れながら痩せる。職場へ自転車通勤や、ジュースのかわりに水を飲む等」
「不健康にならないように、肉野菜はしっかり食べる。肌に影響が出やすいので肌のメンテナンスもしっかり」
「食べないというダイエットはしないようにしている」
「なし。今は体重が減ったので、ダイエットをする必要がなくなっているため」

たくさんの回答がありましたが、「無理をしない」という回答が圧倒的に多かったです。また、中には回答をピックアップした方のように、ダイエットに成功された方もいらっしゃるようですね。

流行りの糖質制限ダイエットは要注意！？

スーパーやコンビニでも「糖質オフ」の商品がたくさん出回っており、糖質制限を行うダイエット方法がメジャーになっていますが、カリフォルニア大学の津川准教授は、糖質制限をあまりおすすめしないと言います。
その理由としては、体重を減らすという目的は達成できても、死亡率が高くなってしまうリスクがあるからなのだそうです。
糖質制限ダイエットでは、糖質を減らす分、肉などのたんぱく質を摂取している人も多いかもしれませんが、肉は食べ過ぎると大腸がんのリスクが増えてしまうと言います。
ダイエット法を選ぶ場合には、デメリットやリスクなども調べたうえで取り入れたいですね。

「1000人アンケート」とは

「1000人アンケート」は、回答モニター付きのアンケートサービスです。回答モニターは主婦を中心とした全国63,400人のうちの1000人がアンケートにお答えします。カード決済のWebサービスですので、24時間365日稼働しており、ビジネスのスピード感を阻害しません。プリセットを使ったアシスト機能で始めての方でも簡単にアンケートが始められます。