極寒の冬を乗り越える、おすすめ寒さ対策テクニック
冬の寒さは、体調を崩しやすくさせるだけでなく、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。しかし、適切な対策を取れば、極寒の冬も快適に過ごすことができます。以下は、冬の寒さを乗り越えるためのおすすめのテクニックです。
- 重ね着: 薄手のインナーを何枚も重ねることで、体温をキープします。特に、発熱性のインナーウェアは、冷えを感じることなく過ごせます。
- ホットパック: 手のひらや足の裏に貼ることで、体の中心部から温める効果があります。外出時や寝る前に使用すると効果的です。
- 暖房器具の活用: 電気毛布やカーペット、ヒーターなど、暖房器具を上手に活用しましょう。特に、足元を温めることで全身が温かく感じられます。
- 温かい飲み物: 体の中から温めるために、温かいお茶やスープを摂取することをおすすめします。特に、生姜や唐辛子を含む食材は、体を内側から温める効果があります。
これらのテクニックを取り入れることで、冬の寒さをやわらげて、快適に過ごすことができます。寒さ対策は、体調管理のためにも重要ですので、しっかりと準備して冬を迎えましょう。
ナビットでは、全国の主婦を中心としたモニター会員1000人を対象に「冬の寒さ対策」についてについてのアンケートを実施しました。
寒さ対策ではエアコンがトップ
【調査】
どのような寒さ対策をしていますか？（対象者：1000人）※回答数4316
このアンケートは複数回答にていただいています。1番多かった回答は「エアコン」で595名となっています。次に多かったのが最近人気の機能性インナーである「保湿インナー」で535名です。3番目に多かったのは「厚手の靴下」で515名となっています。
コロナ後は電気代が上がっている？
【調査】
コロナ前後で冬の電気代に変化はありましたか？（対象者：1000人）
アフターコロナになってしばらく経ちますが、コロナの前後で電気代に変化はあったのでしょうか。電気代が「高くなった」と言う方が50.1％でギリギリ過半数です。そして「変わらない」という方は48.9％となっています。少数ですが「安くなった」という方もいらっしゃり、1％となっています。
寒くても節電は大切
【調査】
冬の寒さ対策で節電を心がけていますか？（対象者：1000人）
電気代などの高騰が激しい昨今です。節電に対する意識はどのようになっているのでしょうか。寒さ対策で節電を「とても心がけている」という方が30.0％となっています。そして「少し心がけている」という方が53.9％となっており、合計すると83.9％の方が節電を意識しているという結果になりました。
暖房の設定温度は23度前後が最多数
【調査】
エアコンの暖房を使用する場合、何度に設定することが多いですか？（対象者：1000人）
「24度以上」という回答が1番多く27.8％となっています。次に多かったのが「20度」で13.3％です。「22度」が13.2％と微差で続いています。
寒さ対策はインナーで
【調査】
寒さ対策で心がけていることはなんですか？
今回のアンケートでは、上記の質問をフリー回答で実施しました。
一部回答をピックアップしてみます。
「下着を工夫して、あまり厚着をしすぎて動きずらいようにならないようにしている。」
「温かい食事をとるようにする。お風呂は浴槽につかる。」
「名前に「首」の付く場所を温める」
最近は品質の良い肌着類が出てきている影響でしょうか、インナーで寒さ対策をするという回答が非常に多かったように感じます。反面、エアコンで寒さ対策をしているという回答は少ないように感じました。
冬の寒さも元気に過ごす! 体の中から温める食べ物と飲み物
冬の寒さは、体を冷やしやすく、風邪や体調不良の原因となることがあります。しかし、食べ物や飲み物の選び方によって、体の中から温めることができます。以下は、冬の寒さを乗り越えるためのおすすめの食材と飲み物です。
- 生姜: 生姜は体を温める効果があり、風邪の予防や体調を整えるのに役立ちます。生姜紅茶や生姜湯は、冷えた体を温めるのに最適です。
- 唐辛子: 唐辛子に含まれるカプサイシンは、体温を上げる効果があります。辛い料理を取り入れることで、体の中から温かくなります。
- 黒糖: 黒糖は、体を温める効果があるとされています。黒糖入りのお茶やお菓子を摂取することで、冷え性の改善が期待できます。
- 温かいスープ: 体の中から温めるために、温かいスープを飲んで体を温めるのオススメです。特に、鶏ガラや豚骨ベースのスープは、体を温める効果が高いと言われています。
これらの食材や飲み物を日常の食事に取り入れることで、冬の寒さをやわらげ元気に過ごすことができます。食事の選び方で、体調管理をしっかりと行い、健康的な冬を迎えましょう。
「1000人アンケート」とは
「1000人アンケート」は、回答モニター付きのアンケートサービスです。回答モニターは主婦を中心とした全国63,400人のうちの1000人がアンケートにお答えします。カード決済のWebサービスですので、24時間365日稼働しており、ビジネスのスピード感を阻害しません。プリセットを使ったアシスト機能で始めての方でも簡単にアンケートが始められます。
1000人アンケートの特長
1.アシスト機能を使って設問を自分で編集
2. 全国63,400人の主婦層（20代～）が最短2日で回答
3. データレポートやテキストマイニングも対応(オプション)
4. カード決済なのでいつでもアンケート実施が可能
1000人アンケート価格表
ナビットの「1000人アンケート」是非ご利用ください！
