寝る前におすすめ、リラックス効果のある暖かい飲み物
寒い夜、暖かい飲み物を片手にリラックスして眠りにつく時間は、日々の疲れを癒す最高のひとときです。特に寝る前に飲む飲み物は、体を温めるだけでなく、心を穏やかにし、ぐっすり眠るための準備を整える役割もあります。ここでは、リラックス効果が期待できる飲み物を3つご紹介します。
• ハーブティー:
カモミールやラベンダーを使ったハーブティーは、寝る前にぴったり。カモミールティーは穏やかな香りと味わいが特徴で、不安やストレスを軽減すると言われています。一方、ラベンダーティーは心を落ち着ける効果が期待でき、リラックスを促します。ティーバッグをお湯に浸すだけなので手軽に楽しめるのもポイントです。
• ホットミルク:
子どもの頃、眠る前に飲んだ記憶がある方もいるのではないでしょうか？牛乳に含まれるトリプトファンがリラックスホルモン「セロトニン」の分泌を助けます。また、少量の蜂蜜を加えるとほんのり甘くなり、さらに心が落ち着きます。ミルクを電子レンジで温めるだけで作れる簡単な一杯です。
• ホットココア:
カカオポリフェノールがストレス軽減に役立つとされるホットココアは、寒い季節にぴったりの飲み物です。砂糖控えめのココアパウダーを使えば、寝る直前でも罪悪感なく楽しめます。少し贅沢にしたいなら、生クリームをトッピングして特別感をプラスしてみてください。
一日の終わりに、ほっとひと息つける時間を作ることは、質の良い眠りへの第一歩です。暖かい飲み物を片手に、心も体も癒されてみませんか？
ナビットでは、全国の主婦を中心としたモニター会員1000人を対象に「暖かい飲み物」についてのアンケートを実施しました。
【調査概要】
・調査期間：2024年11月
・調査機関：株式会社ナビット
・調査対象：20代～80代の男女
・有効回答数：1000人
・調査方法：Webアンケート
みんな暖かい飲み物が好き
【調査】
暖かい飲み物は好きですか？（対象：1000人）
暖かい飲み物は好きですか？というアンケートに対して「好き」と回答された人が73.8％で「どちらかと言えば好き」と回答された人が23.1％という結果になりました。合わせると96.9％の人が暖かい飲み物が好きだと回答しています。
冬は暖かい飲み物がとまらない
【調査】
暖かい飲み物をどのくらいの頻度で飲みますか？（対象：1000人）
暖かい飲み物を飲む頻度についてたずねたアンケートで1番多かったのが「1日2〜4回」と回答された人で53.5％という結果になっています。次に多かったのが「1日1回」で15.5％、3番目が「1日5回以上」で14.0％という結果になりました。
暖かい飲み物は自宅でいれる
【調査】
暖かい飲み物をどこで調達することが多いですか？（対象：1000人）
暖かい飲み物の調達場所について1番多かったのが「自分の家でいれる」で84.2％と圧倒的多数となりました。次が「職場でいれる」が5.9％、「コンビニ」が3.1％と続いています。ちなみに筆者も毎日暖かいコーヒーを淹れて保温ポットに詰めて持ち歩いています。
コーヒーが1番人気
【調査】
最もよく飲む暖かい飲み物は何ですか？（対象：1000人）
どんな暖かい飲み物が好きかたずねたアンケートでは「コーヒー」が43.5％と1番多く、次に「お茶」が26.2％と続いています。3番目以降は僅差ですが「カフェオレ・カフェラテ」が9.1％と続いていました。
庭は憧れだけど、手入れが大変
今回は「暖かい飲み物をどういう時に飲みますか？」というアンケートをフリー回答で実施いたしました。原文を一部ピックアップしてみます。
「一日を通してコーヒーがいちばん多いかもですが、朝、初めに暖かいココアを飲むのが習慣で、とても美味しくて好きです」
「一息つきたい時、ホッと安らぎたい時」
「寒いとき」
今回のフリー回答で1番多かった答えは「ホッとしたいとき」という回答でした。暖かい飲み物を飲んで胃が温まると気持ちまで落ち着きますよね。他に多かった回答は「気分を変えたいとき」という回答も多くみられました。
雪の日にぴったり、家族で楽しむホットチョコレートのアレンジ
雪が降る寒い日は、家族でゆったりと過ごす絶好のタイミング。そんな時、甘くて温かいホットチョコレートがあれば、さらに特別なひとときになること間違いなしです。ホットチョコレートはアレンジ次第で無限に楽しめる飲み物。今回は家族みんなで楽しめるアレンジアイデアをご紹介します。
• マシュマロトッピング:
温かいホットチョコレートにマシュマロを浮かべるだけで、甘さと見た目の可愛さがアップ。ふわふわのマシュマロが溶けていく様子も楽しく、お子様にも大人気です。カラフルなマシュマロを使えば、さらに華やかに。
• スパイスでアクセント:
シナモンパウダーやナツメグ、少量のクローブを加えると、温かさと香りが増し、大人も楽しめる味わいに変わります。スパイスをほんのひと振りするだけで、ホットチョコレートがワンランクアップした飲み物に！
• デコレーションを楽しむ:
ホイップクリームをたっぷりと絞り、チョコソースや粉砂糖をトッピングしてみましょう。さらに、カラースプレーやクラッシュナッツを散らせば、特別感のある一杯が完成します。子どもたちと一緒にデコレーションを楽しむのも、思い出に残る時間になります。
• 意外なアレンジ：ホットチョコレートに塩をひとつまみ:
チョコレートの甘さを引き立てる隠し味として、塩をひとつまみ入れるのもおすすめです。甘じょっぱい風味がクセになる一杯に。
雪の日のホットチョコレートは、家族の笑顔を作る魔法の飲み物。大人も子どもも一緒に、甘くて温かいひとときを楽しんでくださいね。
「1000人アンケート」とは
「1000人アンケート」は、回答モニター付きのアンケートサービスです。回答モニターは主婦を中心とした全国63,400人のうちの1000人がアンケートにお答えします。カード決済のWebサービスですので、24時間365日稼働しており、ビジネスのスピード感を阻害しません。プリセットを使ったアシスト機能で始めての方でも簡単にアンケートが始められます。
1000人アンケートの特長
1.アシスト機能を使って設問を自分で編集
2. 全国63,400人の主婦層（20代～）が最短2日で回答
3. データレポートやテキストマイニングも対応(オプション)
4. カード決済なのでいつでもアンケート実施が可能
1000人アンケート価格表
ナビットの「1000人アンケート」是非ご利用ください！
