はじめまして、【サウナでととのう日】です！
突然ですが、皆さんには「これをすると自分を取り戻せる」という特別な習慣はありますか？
私の毎週日曜日の過ごし方は、ここ最近ずっと変わっていません。
そう、「サウナに行って、最高のサ飯を食べる事」です。
平日は仕事や家事に追われ、どうしても頭の中が忙しくなりがち。スマホの画面を眺めている時間も長く、気づかないうちに心も体も疲れてしまっているんですよね。そんな一週間の疲れを丸ごとリセットしてくれるのが、日曜日のサウナタイムなんです。
日曜日のサウナが最高な理由
日曜日に行くのには、私なりの理由があります。
休日の終わりにサウナへ足を運ぶことで、「今週も一週間よくがんばったな」という自分へのご褒美になり、同時に「明日からの新しい一週間も良いスタートを切ろう」という切り替えができるからです。
サウナ室に入り、じわじわと汗が吹き出してくると、日々のこまごました悩みや考え事が不思議とどうでもよくなってきます。ただひたすら自分の息遣いや、熱さと向き合う時間。デジタルデトックスにもなって、脳がじわ〜っと休まっていくのを感じます。
私のサウナの楽しみ方は、とってもシンプルです。
１.しっかり身体を洗って、まずは湯船で温まる
２.サウナ室で１２分
３.汗を流して、水風呂へ
４.外気浴でボケ〜っと過ごす
この「サウナ→水風呂→外気浴」を４セットほど繰り返します。
特に好きなのが、外気浴の時間です。露天エリアのベンチに腰掛け、心地よい風を肌に感じながら目を閉じると、足先から頭のてっぺんまでじーんと温かい波が押し寄せてきます。
これぞ、いわゆる「ととのう」という感覚。日頃のストレスや雑音がすーっと消えていき、頭の中がクリアに澄み渡っていきます。
そして、しっかりととのった後に待っている最大の楽しみが「サウナめし（サ飯）」です。
いろいろ試した中で、私が行き着いた最強のサ飯……それは断然「つけ麺」です！
サウナと水風呂でしっかり汗をかいて塩分や水分が抜けた身体は、まさに味覚が研ぎ澄まされた状態。そこに流し込む濃いめの濃厚魚介豚骨スープと、キリッと冷水で締められたモチモチの太麺……これがもう、信じられないくらい美味いんです！
サウナで身体を整え、絶品のつけ麺でお腹も心も満たされた後は、夜もぐっすり深い眠りにつくことができます。
日曜日の夜にありがちな「明日からまた仕事かぁ……」という憂鬱さも、このルーティンを終えた後なら「よし、明日もボチボチがんばりますか！」と前向きな気持ちに変わっているから不思議です。
こちらは次回行ってみたいサウナ屋さんです！
皆さんの週末が、より心地よく美味しい時間になりますように。
今週も良い一週間を過ごしましょう！
