はじめまして、【サウナでととのう日】です！
サウナに入って、水風呂に入って、外気浴をする。あの「ととのう」感覚は、何度味わっても気持ちがいいものです。
でも、ふと思ったんです。
「ととのう」って、サウナだけじゃないんじゃない？
忙しい毎日の中で、ふっと肩の力が抜けたり、頭の中がスッキリしたり、「あぁ、なんかいい時間だったな」と感じたり。
そんな瞬間も、きっと自分にとっての「ととのう」なんですよね。
今回は、そんな私が思う「サウナ以外のととのう」をいくつかご紹介したいと思います。
森林浴で、ととのう
まずおすすめしたいのが、森林浴です。
緑の多い場所をゆっくり歩いたり、ベンチに座ってぼーっとしたり。
葉っぱの形を眺めてみたり、鳥や虫などの生き物を探してみたりすると、普段なら気にも留めないようなものに自然と意識が向いていきます。
スマホやパソコンから離れて、自然の音や景色を感じながら過ごす。
森林浴には、そんなふうに頭の中をリセットしてくれるような心地よさがあります。
美味しいもので、ととのう
そして、私にとって忘れてはいけないのが「美味しいものを食べること」です。
これはもう、説明するまでもないかもしれません（笑）。
ずっと気になっていたお店に行ってみたり、ちょっとだけ贅沢なランチを食べてみたり、大好きなものを食べたり。
「美味しい！」と思った瞬間って、それだけで嫌なことを忘れられますよね。
美味しいものをゆっくり味わって、お腹も心も満たされる。
これも立派な「ととのう」だと思っています。
人によって「ととのう」の形は、きっと違います。
だからこそ、誰かのおすすめをそのまま真似するのではなく、「これをするとなんか心地いいな」と思える時間を見つけてみてほしいんです。
でも、一日の中にほんの少しでも「自分をととのえる時間」を作るだけで、心も身体も少し軽くなるかもしれません。
サウナで汗を流すことだけが「ととのう」じゃない。
皆さんにとっての「ととのう」は、何でしょうか？
ぜひ、自分だけのお気に入りの「ととのう」を見つけてみてください。
皆さんの毎日が、心地よくととのう時間で満たされますように。
