こんにちわscuderiaです。(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪
お昼御飯ですが、できるだけ魚料理を探して食べるようにしています。
体力をつけるのと、ジャケットが似合う体を作るためにジムに通っているのですが
痩せる（太らない）体を作る為には、基礎代謝を上げないといけないそうです。(。-`ω´-)
基礎代謝を上げるには、筋肉の量を増やさないといけないので、無理くりにご飯を食べていました。
脂肪を蓄えてから、筋肉に変えて・・・・
・・・・・・
ん？太った？ヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ
「タバコを辞めると太るらしいよ」ってご飯のお代わりをすることだと思っていたのですが
間食も含めて食べる量や好みが変わることみたいです。
確かに、夕方になると「頭を使うには糖分が必要」とかいって、お菓子食べてた。
運動量も少し増やして、食事制限も初めてみました。
１日あたりの摂取カロリーを1500キロカロリー以下に抑えるです。
朝食200キロカロリーで、ビスケットとコーヒー
夕食は、500キロカロリー以下で、ダイエットシェイク
昼食は、800キロカロリーって計算なので、魚料理がいいかなって具合です。
写真は「神保町 花家」のランチです。
場所は、ガストの手前、右側の地下になります。小料理屋ぽい作りです。ここ
落ち着いた店の作りゆっくり食べるのにお勧めです。
